导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥晚上不吃饭吗?，减肥晚上不吃饭好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、一般情况下减肥...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥晚上不吃饭吗?，减肥晚上不吃饭好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、一般情况下减肥期间晚上不吃晚饭对身体健康是不好的，但是在一定程度上可以起到减肥的效果，短时间内效果明显，长时间容易导致减肥反弹。
2、为了减肥而不吃晚饭长时间会出现营养不良，而且容易形成胃病，因为长期不吃晚饭会导致胃酸分泌不断，容易患胃溃疡、胃炎等。
3、合理的减肥方式还是少吃多运动。
4、晚上可以进食一些低热量食物，也就是低盐低脂低糖类的食物，如麦片、藜麦等，或者在饭前可以吃一些水果或喝汤以增强饱腹感，减少对其他食物的摄入。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 减肥晚上不吃饭好吗
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