孕妇吃什么坚果对宝宝大脑发育好（孕妇吃哪些坚果对胎儿好）

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1、在怀孕期间为了胎儿的健康发育和孕妈妈的身体健康，孕妈妈应当均衡膳食，增加坚果类食物的摄入量。

2、坚果的种类很多，多进食也非常有益，比如核桃、开心果、松子、花生、榛子等。

3、核桃中含有亚油酸，是补脑最好的坚果，对于胎儿的脑、眼发育具有很好的益处。

4、开心果含有丰富的维生素和蛋白质，可以提高孕妇的免疫力，而且还能够降低胆固醇，对于宝宝的智力发育有很大的帮助。

5、花生、松子、榛子等都富含维生素、胡萝卜素等，可以增加孕妇的免疫力。

6、但是，任何食物即使营养价值再高，也不能过量进食，比如坚果含有的油脂很高，过量的进食可能会导致孕妇的体重过度增长。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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