睡觉用什么枕头对颈椎好（什么枕头对颈椎好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡觉用什么枕头对颈椎好，什么枕头对颈椎好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、随着伏案工作和智能手机、电脑的发展，颈椎病发生率逐渐增高，并呈年轻化趋势，长期低头或者枕头过高是引发颈椎病的常见原因，所以在预防颈椎病方面，枕头是很重要的因素。

2、对于正常人来说，枕头的硬度、高度都应该合适，否则就容易引发颈椎病。

3、对于高度来说应适当，过高或过低都不利于颈椎曲度恢复。

4、按颈椎的生理曲度来选择高度，睡眠时应保持曲度为正常、适合，以一拳高为主。

5、如果枕头太高会在休息时使颈椎长期处于屈曲位，不利于颈椎曲度的恢复。

6、同时也要注意，在侧卧时枕头的高度应当是颈椎和头部恰好处于中立位，这样在休息时肌肉才能得到放松并有利于曲度维持。

7、对硬度也有要求，枕头太软不利于颈部支撑，对颈椎也不好。

8、太硬时头部舒适感会受到影响，一样会影响休息。

9、荞麦皮的硬度对颈椎有支撑力，又有一定的柔韧度，比较好。

10、从高度和硬度上综合考虑，应该根据每个人的颈椎高度和曲度来选择不同的枕头。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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