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晚上几点算熬夜晚睡（晚上几点算熬夜）

2024-03-25 22:49:12 来源：
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上几点算熬夜晚睡，晚上几点算熬夜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、晚上一般11点以后...

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上几点算熬夜晚睡，晚上几点算熬夜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上一般11点以后就属于熬夜了，一般睡眠承认需要7-8小时，晚上十一点到一点之间为肝脏排毒，经常熬夜会影响肝脏排毒，肝脏就像垃圾处理器，长时间的影响肝脏排毒，身体免疫力会低下，体内有害物质不能及时排出，会影响健康。

2、建议完善十点钟休息，这样九点到十一点是淋巴排毒时间就会不受影响，睡眠7-8个小时，早上五点钟起床就是很好的生物钟了。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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