导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，杠铃俯身划船易犯错误，杠铃俯身划船的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、杠铃俯身划...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，杠铃俯身划船易犯错误，杠铃俯身划船的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、杠铃俯身划船的好处：杠铃俯身划船运动是一项多块肌肉参加的综合运动，能使人变得更强壮，消耗的热量更多，减肥效果更明显。
2、2、可增加二头肌的力量，使二头肌更加强壮。
3、3、提高核心肌肉群的力量，维持髋关节的稳定，保护脊柱。
4、4、提升硬拉水平。
5、5、杠铃俯身划船动作用力方向符合背阔肌的肌纤维走向，最适合锻炼背阔肌。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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