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睡前一杯牛奶有什么好处（晚上睡觉前喝纯牛奶好吗）

2024-03-27 05:26:02 来源：
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡前一杯牛奶有什么好处，晚上睡觉前喝纯牛奶好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、病情...

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡前一杯牛奶有什么好处，晚上睡觉前喝纯牛奶好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：牛奶中含有色氨酸，有很好的安神助眠，可以缓解失眠、多梦、神经衰弱、神经官能症、更年期综合症、记忆力减退的症状。

2、而且牛奶中含钙非常丰富，夜晚也是人体补钙的最佳时间段，所以睡前喝牛奶更容易吸收和消化，也能增强人体的免疫力、调节内分泌功能、增强体质、增加人体抵抗病毒的人能力。

3、担心肥胖，可选用脱脂牛奶。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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