补阳滋阴的食物（滋阴的食物）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，补阳滋阴的食物，滋阴的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、中医方面经常讲求阴阳平衡，而滋阴是指滋养机体内包括血液、唾液、泪液等一系列体液的泛称。

2、临床上有滋阴功效的食物有很多，比如银耳、百合、燕窝、阿胶、枸杞等。

3、虽然食物可以通过补充机体营养，从而对滋阴方面产生一定帮助，常见的滋阴食物还有以下几类： 粮食类：主要包括黑米、黑豆、西米、糯米、芝麻、番薯等。

4、适用于阴液不足所致的肠燥便秘，而且对于皮肤干燥、肝肾精血不足等所引起的头痛、头晕、腰膝酸软等有一定帮助； 2、蔬菜类：主要包括莲藕、蘑菇、白萝卜、冬瓜、山药、菠菜等。

5、比如莲藕性味甘凉，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是含维生素C最多，对于缓解脾胃气虚、疲怠乏力等具有一定作用，同时也具有滋阴的效果； 3、水果类：主要包括雪梨、猕猴桃、龙眼、柚子、柿子等。

6、比如雪梨具有润燥消风、镇咳止喘、清心降火的作用，脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。

7、而猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E等，具有滋阴去火、润肺去燥的功效。

8、 但需要注意，食物起到的作用是有限的，患者若出现严重阴虚、潮热等表现，还需及时就医治疗，在医生的指导下服用一些滋阴、补阴的药物，比如生地、麦冬、冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、山药、女贞子等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 滋阴的食物