胆固醇高千万不能吃5种食物（降胆固醇的食物有哪些）

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1、降胆固醇的功效有以下食物：核桃，含有丰富的维生素B、维生素E，可以延缓细胞组织衰老。

2、增强记忆能力，减少肠道对体内胆固醇、脂肪等物质吸收，达到控制降低胆固醇的目的；2、燕麦。

3、可以帮助人体降低胆固醇水平的膳食纤维，其含有多种维生素、矿物质、植物化合物等营养成分，可以有效提升消化系统以及免疫系统的能力；3、苹果。

4、苹果是可溶性膳食纤维含量较高的水果之一，此类物质可防止胆固醇在人体血液组织中形成淤积，从而造成血管栓塞现象。

5、其含有的果胶成分，可以起到保护胃部、肠道等器官组织黏膜，对预防消化道疾病起到预防性作用。

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