三高的人吃什么最好最有营养（三高的人吃什么最好）

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1、三高的人主要是指高血压、高血脂、高血糖，所以大多都是因为饮食习惯不好所造成的。

2、首先就要控制血压，在饮食上不要摄入过多的盐分，减少吃一些腌制的食物，多吃清淡的蔬菜和水果。

3、高血脂往往就是因为摄入过多的肉类和油类所导致的，平常一定要减少过多的油脂食物的摄入，尤其是牛肉、羊肉和肥肉。

4、如果老人可以吃一些鱼肉，这样症状还是相对来说比较好的。

5、另外，如果是血糖偏高，需要注意控制，一天不要超过四两面食。

6、平常多注意饮食，蔬菜和水果。

7、在饮食完之后，注意适当地增加体育锻炼，这样对血糖的控制会更好一些。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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