跑步的好处和感悟（跑步的好处）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步的好处和感悟，跑步的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、生命在于运动，跑步是最简单的运动方式。

2、肥胖是体内能量的积累，很多人费劲心思找些药物，或通过禁食的极端方式去减肥，结果体重没有下降，导致营养不良，引发多种疾病。

3、每天坚持跑步可以极大的消耗脂肪，既健身又减肥，消耗脂肪的同时会让血管脂肪同步减少，所以跑步有降血脂的功效。

4、血脂下降则动脉硬化缓解，会带来血压的下降，所以还会减少心脏病的发病率。

5、跑步是全身运动，对于久坐办公室的人会缓解便秘、视力疲劳，改善肩颈不适。

6、中医认为夜属静，不适合运动，夜间跑步会极大的损害阳气，给健康带来隐患。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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