孕妇吃银耳的好处（孕妇吃银耳对胎儿最佳时间）

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1、孕妇吃银耳无非常严格要求，无论在妊娠早期、中期还是晚期，均可适当食用。

2、银耳营养较丰富，是一种较好的菌类物质，含有非常丰富水溶性膳食纤维。

3、在怀孕期间，由于孕激素水平会导致胃肠道平滑肌蠕动减慢，因此肠道蠕动减慢，会增加便秘风险，适当食用一些，增加水溶性纤维素摄入，可大大缓解便秘症状。

4、除此之外，银耳还富含多种维生素和矿物质，因此在孕期适当食用一些银耳，无论对孕妇自身身体健康，还是补充胎儿生长发育所必须的一些营养物质，包括维生素和矿物质，都是有着很好的益处。

5、同时对于食用银耳并没有一个非常严格的要求，无论在妊娠任何阶段，都可以适当食用。

6、日常生活中孕妇吃银耳有利于提高自身的免疫力，可抗疲劳，还可以美容。

7、但是需要注意不要饮用冰镇，这样会对肠胃功能造成伤害。

8、建议熬成汤，在温热时食用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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