导读 大家好，关于经期食什么好，经期食谱吃什么可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！1、女性...
大家好，关于经期食什么好，经期食谱吃什么可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、女性月经期除寒凉及辛辣刺激性食物以外，一般都可以吃，也可以服用滋补的食物，主要包括：鸽子汤，可以放少许鸽子肉，加红枣、枸杞、当归等炖煮后食用，具有补血、益气、强身健体、滋补肝肾的作用，非常适合月经期女性食用。
2、2、银耳、桂圆、莲子粥，加入少量的桂圆、红枣、莲子、银耳、粳米等，熬制成粥后食用，具有补益气血、养血安神、改善睡眠的作用，同时含有丰富的维生素A、维生素C、钙质等营养素，可以增强体质。
3、3、鲫鱼汤，将适量鲫鱼、豆腐、花生等炖汤后食用，含有丰富的蛋白质、矿物质类营养素和维生素，既可以补充优质蛋白质起到强身健体的作用，又有利于女性乳房的发育和保健。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 经期食谱吃什么
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