导读 大家好，关于怀孕怎么控制体重不发胖，怀孕怎么控制体重可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看...
大家好，关于怀孕怎么控制体重不发胖，怀孕怎么控制体重可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、病情分析：首先是少食，多餐，多运动。
2、少吃一些油炸的，方面的，小米粥类的及甜的糕点。
3、含糖量较高的水果，例如西瓜，葡萄，香蕉等需要少吃一些。
4、可以吃一些比较清淡一点的，例如鱼类，虾类，奶类，豆制品，牛奶类以及绿叶蔬菜包括不甜的水果，例如猕猴桃，柚子，小西红柿，小黄瓜都可以吃。
5、餐后需要注意活动，一般餐后30分钟后开始活动，活动量都在6000步以上，一般情况下，整个孕期体重增长的范围在25斤，如果孕前就肥胖，那么体重增长应该控制在15-20斤之间。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 怀孕怎么控制体重
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