导读 大家好，关于肌肉酸痛还能锻炼吗?，肌肉酸痛还能锻炼吗可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看...
大家好，关于肌肉酸痛还能锻炼吗?，肌肉酸痛还能锻炼吗可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、肌肉酸痛，如果是处于急性期，最好是以休息为主，尽量避免锻炼。
2、因为在运动后出现肌肉的酸痛，大多伴有一定程度上的肌肉劳损以及乳酸的堆积。
3、继续锻炼，可能会导致肌肉的拉伤，不利于恢复。
4、通过患肢制动休息以及局部的按摩热敷，可以促进局部的血液循环，缓解肌肉酸痛的症状。
5、在恢复期可以适当的进行体育锻炼，有利于促进肌肉的血液循环，但要避免剧烈的运动，以防超出肌肉的运动负荷，导致肌肉的拉伤或者反复的肌肉劳损。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 肌肉酸痛还能锻炼吗
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