吃香蕉减肥吗会胖吗（吃香蕉减肥吗）

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1、香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以刺激肠胃的蠕动，有助于促进排便，所以有减肥的功效。

2、香蕉对减肥有效，也是因为它卡路里低，且食物纤维量丰富。

3、香蕉的消化吸收良好，能长时间保持能量。

4、虽然香蕉减肥有一定的疗效，但是平时的饮食也要均衡合理，如果长期靠香蕉为主，身体会缺乏蛋白质，矿物质等营养成分，会造成体内营养素的失调，对身体就有伤害了。

5、香蕉是有减肥瘦身的效果，但是它属于高热量的食物。

6、如果多吃也会长胖的。

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