睡眠不好晚上喝什么有助于睡眠（喝什么有助于睡眠）

大家好，关于睡眠不好晚上喝什么有助于睡眠，喝什么有助于睡眠可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、喝什么有助于睡眠，就说明有失眠这个症状。

2、失眠有一种是抑郁性失眠，这种失眠需要精神类药物的干预，这种情况应该到神经科，在医生指导下进行口服药物的治疗。

3、另外一种一般性失眠，药物处理对睡眠都是有好处的，但是从食物角度其实有些饮食、药物，能帮助、改善睡眠，如酸枣仁，或者是安神补脑液等药物，含有中医里安神定志的成分。

4、食疗如酸枣仁、薏仁，药物包括石斛、远志等，如果熬成水当茶水喝，其实对睡眠可能会有好处。

5、但是，在中医方面觉得如果需要进行睡眠的改善和调理，还是在医生指导下进行正规、科学的药物管理。

6、因为尽管是食疗，毕竟也是一种中草药来进行食疗。

7、同时，建议睡前喝一点温热的牛奶，减少刺激性饮食，如茶、咖啡等。

8、白天规律的做一些适度的有氧活动，将日间的睡眠时间缩短，大把的时间放在晚上。

9、必要时候用些副作用小的神经营养药物，如谷维素、维生素B金纳多或者是安神补脑液，都有助于睡眠。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

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