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运动后多久能去喝水啊(运动后多久能去喝水)

导读 大家好,关于运动后多久能去喝水啊,运动后多久能去喝水可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看...

大家好,关于运动后多久能去喝水啊,运动后多久能去喝水可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧!

1、一般在运动后半个小时左右喝水,最好喝温开水。

2、在激烈的运动后,如果喝冰开水,容易刺激呼吸及消化系统,影响身体扩张。

3、汗液中主要的电解质是钠和氯离子,所以在喝水的时候最好加上半小勺的盐,以补充流失的盐分。

4、喝水的时候注意应该是小口小口慢慢的喝,身体才能达到良好的吸收效果。

5、市场上的运动饮料含葡萄糖,电解质及水分,因此也可以作为饮水的替代品,但不宜饮用过多。

本文到此结束,希望对您有所帮哦。

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