导读 大家好，关于运动后多久能去喝水啊，运动后多久能去喝水可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看...
大家好，关于运动后多久能去喝水啊，运动后多久能去喝水可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、一般在运动后半个小时左右喝水，最好喝温开水。
2、在激烈的运动后，如果喝冰开水，容易刺激呼吸及消化系统，影响身体扩张。
3、汗液中主要的电解质是钠和氯离子，所以在喝水的时候最好加上半小勺的盐，以补充流失的盐分。
4、喝水的时候注意应该是小口小口慢慢的喝，身体才能达到良好的吸收效果。
5、市场上的运动饮料含葡萄糖，电解质及水分，因此也可以作为饮水的替代品，但不宜饮用过多。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 运动后多久能去喝水
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！