饭后二小时血糖13.5很严重吗（餐后2小时血糖10高吗）

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1、餐后两个小时血糖10mmol/L是偏高的，正常人餐后两个小时的静脉血糖是小于7.8mmol/L。

2、如果处于7.8-11.1mmol/L之间，属于糖耐量异常阶段，也就是糖尿病前期。

3、如果大于等于11.1mmol/L，则达到糖尿病的诊断标准。

4、餐后两个小时的血糖10mmol/L处于糖耐量异常的阶段，可以暂时不应用降糖药物和胰岛素，通过饮食和运动使血糖达标。

5、在饮食上要清淡，不要吃粥、面条等软烂易吸收的食物，不要吃油煎、油炸、勾芡、放糖的食物，每顿饭主食要控制在二两左右，以馒头、米饭为主，可适当的吃粗粮、蛋白质类的食品，包括鸡、鱼、肉、蛋、奶，每顿可以进食一两，蔬菜可以多吃，每餐后的0.5-1h，要进行有氧运动至少半个小时，可以选择散步、慢跑、骑自行车等运动方式，并且要持之以恒，只要管住嘴、迈开腿是可以使血糖达标的。

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