吃土豆真的减肥吗会胖吗（吃土豆真的减肥吗）

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1、吃土豆并不能够帮助人体减肥，因为土豆属于碳水化合物，是可以给人体提供热量的，而且在进食过多土豆的情况下，容易导致人体体重增加，甚至出现肥胖的情况，所以想减肥并不能够通过吃土豆来进行。

2、在碳水化合物摄入较多的情况下，蛋白质食物较少的情况下，反而容易导致体重增加。

3、 如果想要减肥，还是应该适当地控制好总热卡，然后调整饮食结构。

4、总热卡可以根据标准体重来进行计算，然后在饮食结构上应该适当减少碳水化合物的比例，增加蛋白质的比例。

5、碳水化合物，如土豆，在减脂时就不要进食过多，蛋白质，尤其是脂肪含量较少的蛋白质可以适当增加。

6、 除了在饮食上加以控制，还需要运动来帮助控制体重，运动可选择有氧运动为主。

7、然后随着身体素质逐渐适应后，可以适当地增加无氧运动。

8、通过有氧运动和无氧运动相结合，可以帮助机体加快自己的新陈代谢，增加基础代谢率。

9、这样有助于人体更好地在和饮食结合以后控制好体重。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

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