导读 大家好，关于早上吃几个鸡蛋比较好一点，早上吃几个鸡蛋比较好可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起...
大家好，关于早上吃几个鸡蛋比较好一点，早上吃几个鸡蛋比较好可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、根据人的身体状况做决定，大多数人1天吃1个鸡蛋的营养就够，所以每天吃1个鸡蛋就可以，吃多营养也不会吸收，但是如果从事重体力劳动者或者是正在长身体的青少年，可以每天吃两个鸡蛋来补充人身体所需的营养，但是不要吃太多不仅营养不会吸收，反而还会导致胆固醇过高。
2、一个鸡蛋的成分有，蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡，其蛋白质的氨基酸比例很合适人体生理需求，易为机体吸收鸡蛋中钙、磷、铁、维生素A、B族维生素。
3、但是过多食物鸡蛋会增加肝脏与肾脏的负担，也可能导致高胆固醇的形成，所以1天吃1-2个鸡蛋就可以。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 早上吃几个鸡蛋比较好
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