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大家好，关于最大心率的计算公式为220减去年龄，最大心率的计算公式可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、目前可以通过心率来估测运动的强度，最大心率=220-年龄。
2、大强度的运动是指在运动期间，心率达到最大心率的80%以上；中等强度的运动是指在运动期间，心率达到最大心率的60%-80%之间；低强度的运动是指在运动时，达到最大心率的60%以下。
3、例如一个30岁的正常人进行运动时，三种强度的最大心率分别为：(220-30)×80%是大强度运动；(220-30)×(60%-80%)属于中等强度运动心率；(220-30)×60%是低强度的运动心率。
4、在运动时，可以通过心率的监测来评价运动的程度。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 最大心率的计算公式
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