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大家好，关于做什么运动减肚子赘肉最快，做什么运动最减肚子可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、腹部是非常容易囤积脂肪的部位，一旦身体摄入的热量超过了消耗的热量，脂肪首先会囤积在腹部。
2、因此，要减肚子一定要做全身的减脂运动，减去腹部的脂肪。
3、全身的减脂运动主要就是氧运动，有跑步、跳绳、游泳，每次运动30分钟以上，还要每周坚持3-5次的有氧运动，运动强度一定要达到中等强度以上，也就是说普通人的心率最好能到140-150次/分。
4、 这样经过全身的减脂训练以后，腹部的脂肪才会减去，肚子就会明显的变小。
5、最后还要做一些腹部肌肉的塑形的锻炼，比如卷腹、仰卧起坐，这样可以使腹部的线条更加好看。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 做什么运动最减肚子
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