导读 大家好，关于高中午睡时间多久为宜，午睡时间多久为宜可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧...
大家好，关于高中午睡时间多久为宜，午睡时间多久为宜可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、午睡时间不宜过长，大约半小时左右。
2、如果睡的时间过长，就会进入深睡眠状态，大脑中枢抑制会加深，不易清醒，思维和反应能力也会下降。
3、睡的时间过短，大脑和机体得不到很好的休息。
4、不要饭后立刻入睡，需要等食物消化十多分钟之后，否则会引起消化不良。
5、不要趴着午睡，会对心脏和肺部产生压迫症状。
6、经过适当的休息，可以消除大脑疲劳，恢复体力和精力，下午能够更好的工作和学习。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 午睡时间多久为宜
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