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1、颈椎落枕是我们常说的睡了一晚以后,颈椎出现疼痛和活动障碍,在医学上称之为颈椎急性软组织损伤。
2、一般指睡眠过程中枕头过高、过硬或者过低等不良姿势所导致的。
3、所以当颈椎落枕了以后可采取以下措施: 一般前6小时必须使用冰敷处理,一般冰敷的时间是15-20min,这样可以预防血管破裂、更多的出现血液溢出,同时还可以达到镇痛的效果; 2、落枕6小时之后,可以选择一些热敷的方式进行处理治疗,而热敷可以使用热水袋,或者热水器的喷头冲洗疼痛的患处。
4、一般选择的温度在50℃-60℃之间。
5、如果在这期间出现疼痛加重,应该避免再次温度刺激。
6、在热敷过程中,还可以通过缓慢的颈部运动、柔和的颈部运动,达到舒缓和放松颈部肌肉。
7、我们可以让颈椎做简单的米字操,用颈部写一个米字,这样可以在热敷的同时,使部分肌肉松解和牵伸,达到修复颈椎。
8、一般颈椎落枕,如果及时处理,1周以后可治愈。
9、所以尽早发现,尽早处理,可以更好地缓解颈椎落枕。
本文到此结束,希望对您有所帮哦。
标签: 颈椎落枕了怎么办
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