导读 大家好，关于含维生素d的食物和水果蔬菜，含有维生素d的食物有哪些可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家...
大家好，关于含维生素d的食物和水果蔬菜，含有维生素d的食物有哪些可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、维生素ｄ的主要作用是促进钙剂的吸收，可以预防和治疗佝偻病，维生素ｄ含量比较多的蔬菜水果主要有鱼，排骨，牛肉，羊肉，虾蟹，海带，木耳，牛奶，核桃，红枣，猕猴桃，葡萄。
2、首先要调整好自己的生活作息，平常营养要均衡一些，不要挑食，多晒太阳，促进钙剂的吸收，少喝碳酸饮料，防止钙质的流失，积极的治疗一些关节炎症。
3、生长发育时期，或者是中老年人，可以适当的补充钙。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 含有维生素d的食物有哪些
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