女人练八段锦的功效与作用（八段锦的功效与作用）

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1、八段锦是中医祖先用形体活动结合呼吸提出来的健身方法，八段锦可以舒展筋骨，充分拉伸筋骨、疏通经络。

2、并且与呼吸相配合，起到防病、治病、炼筋、炼骨的功能，比如两手托天理三焦、摇头摆尾去心火。

3、通过和缓、温和的运动，可以宣畅气血，达到舒展筋骨的目的。

4、另外，很好的牵拉了很少运动的肌群，对五官、头颈、躯干、四肢、腰腹全身的各个部位进行了锻炼，并且起到保健、调理的作用，使机体进行了全面的调整。

5、锻炼筋骨的同时，也对五脏起到升发阳气的作用。

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