腰椎间盘突出症的自我疗法有哪些(腰椎间盘突出症的自我疗法) 怀孕初期能吃火锅吗(孕妇可以吃火锅么) 什么叫一度房室传导阻滞(什么是一度房室传导阻滞) 戴避孕套会怀孕吗月经推迟(戴避孕套会怀孕吗) 一氧化碳中毒是什么原因导致的(一氧化碳中毒症状) 寒冷性荨麻疹怎么根治最好(寒冷性荨麻疹怎么根治) 如果感染艾滋多久会发作(如果感染艾滋多久出现症状) 女性肾虚主要症状(女性肾虚的症状表现有哪些) 1岁宝宝消化不良怎么调理好的快(1岁宝宝消化不良怎么调理) 颈部淋巴结位置图片(颈部淋巴结位置) 叶酸什么时候吃是最好(叶酸什么时候吃最合适) 化疗白细胞低吃什么好补得快(化疗白细胞低吃什么好) 两项新研究表明免疫疗法如何协同增强黑色素瘤的 T 细胞反应 个性化医疗如何帮助尽早控制肢端肥大症的影响 研究人员利用果蝇模型揭示微塑料暴露对全身健康的影响 评估胶原三肽和弹性蛋白肽制剂的抗皮肤衰老作用 从内到外对抗癌症:深入研究免疫检查点抑制剂 解读乳腺癌钙化:迈向个性化医疗 小儿麻痹症有遗传性吗(小儿麻痹症会遗传几代) 四个月宝宝奶量标准对照表(四个月宝宝奶量) 吃了排毒养颜胶囊有什么副作用(吃了排毒养颜胶囊的危害) 孕妇孕期四个月吃什么对胎儿好一点(孕妇孕期四个月吃什么对胎儿好) 怀孕后多久做无痛人流(怀孕多长时间做无痛人流好) 颈部淋巴结肿大怎么治疗最好的方法(颈部淋巴结肿大怎么治) 怀孕第三个月有什么症状和反应(怀孕第三个月有什么症状) 大概几天能察觉怀孕了(怀孕头晕是怎么回事) 人流一个月后可以怀孕吗(人流过后多久可以怀孕) 来了大姨妈还会怀孕吗女生(来了大姨妈还会怀孕吗) 尖锐湿疣是怎么感染的(尖锐湿疣是怎么样传染的) 怀孕初期适合吃什么肉(怀孕初期适合吃什么) 研究发现多巴胺药物可改善帕金森病患者的睡眠质量 国内宫颈癌疫苗接种(国内宫颈癌疫苗在哪打) 儿童时期睡眠不足和就寝时间推迟与未来药物滥用有关 检测可以在四分之一的患者中发现早期侵袭性卵巢癌 老年人缺乏目标和个人成长可能先于轻度认知障碍 头孢克肟胶囊的作用与功效用量(头孢克肟胶囊的作用) 宝宝几个月可以加辅食调料粉(宝宝几个月可以加辅食) 白带是棕色是什么原因(白带棕色是什么原因) 小儿呕吐是什么原因吃什么药(小儿呕吐是什么原因) 突然恶心呕吐是什么原因女性(突然恶心呕吐是什么原因) 腰部拉伤症状有哪些(腰部拉伤症状) 十三价肺炎疫苗有必要打不?(十三价肺炎疫苗必须打吗) 月经期可不可以喝当归(月经期能喝当归吗) 儿童直肠给药副作用(儿童直肠给药的利弊) 球蛋白偏高什么意思严重吗(球蛋白偏高什么意思) 腮腺癌的生存年限(腮腺癌存活率是多少) 怀孕期间头晕怎么回事(怀孕头晕怎么回事) 刨腹产多久才可以要二胎(刨腹产多久可以要二胎吗) 快速治鼻子不通气妙招有哪些偏方(快速治鼻子不通气妙招有哪些) 嗜铬细胞瘤是癌症吗?(嗜铬细胞瘤是癌症吗)
您的位置:首页 >健康生活 >

腰椎间盘突出症的自我疗法有哪些(腰椎间盘突出症的自我疗法)

导读 大家好,关于腰椎间盘突出症的自我疗法有哪些,腰椎间盘突出症的自我疗法可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天...

大家好,关于腰椎间盘突出症的自我疗法有哪些,腰椎间盘突出症的自我疗法可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧!

1、第休息。

2、对于脊柱疾病来说,平躺休息非常重要。

3、当站、坐的时候,脊柱椎间盘要承受很大的压力,平躺状态下椎间盘的压力大大降低,所以平躺休息是一切脊柱疾病保守治疗的前提和基础。

4、患有脊柱疾病的患者在生活中要注意多躺、少站。

5、第2、加强腰背肌锻炼。

6、推荐的方法是游泳。

7、另外,常用的有五点支撑法,就是患者仰卧在床上,去枕屈膝,双肘部及双足部顶住床面,腹部和臀部向上抬起,依靠头部、双侧肘部和双侧脚部这五点支撑起整个身体的重量,持续5秒左右,然后腰部肌肉放松,放下臀部,3-5秒为一个周期,循序渐进。

8、一般每次做15-20个,每天坚持练习1-2次。

本文到此结束,希望对您有所帮哦。

标签:

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!

最新文章