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大家好，关于晚上喝脱脂牛奶会胖吗女生，晚上喝脱脂牛奶会胖吗可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、脱脂牛奶是可以喝的，每天250毫升为最佳的剂量。
2、最好不要在睡前喝，可以在早餐或者午餐的时候。
3、睡前加餐的话容易肥胖。
4、不光限制牛奶的还要控制一些高热量的食物，比如点心，零食，油腻煎炸的食物，动物内脏等等。
5、多吃富含膳食纤维的青菜，蔬菜谷类食物，还可以吃一些低热量的水果。
6、每天都要坚持多做户外有氧运动，消耗热量。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 晚上喝脱脂牛奶会胖吗
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