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如何运动瘦肚子和屁股?（如何运动瘦肚子）

2024-08-19 15:45:55 来源：
导读 大家好，关于如何运动瘦肚子和屁股?，如何运动瘦肚子可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧...

大家好，关于如何运动瘦肚子和屁股?，如何运动瘦肚子可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、瘦肚子的全身性运动：游泳、跑步、普拉提、瑜伽、动感单车等，每天坚持60分钟左右，拉伸10分钟；针对性运动：平躺同时抬起四肢、仰卧起坐、卷腹运动、平板支撑、靠墙收腹站、平躺划船姿势等，每次30-50次，可以做5组左右，做完后同样需要拉伸。

2、瘦肚子的运动要和饮食相结合，多吃蔬果、多喝水，代谢畅通有利于瘦肚子。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

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