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如何运动瘦肚子和屁股?(如何运动瘦肚子)

导读 大家好,关于如何运动瘦肚子和屁股?,如何运动瘦肚子可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧...

大家好,关于如何运动瘦肚子和屁股?,如何运动瘦肚子可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧!

1、瘦肚子的全身性运动:游泳、跑步、普拉提、瑜伽、动感单车等,每天坚持60分钟左右,拉伸10分钟;针对性运动:平躺同时抬起四肢、仰卧起坐、卷腹运动、平板支撑、靠墙收腹站、平躺划船姿势等,每次30-50次,可以做5组左右,做完后同样需要拉伸。

2、瘦肚子的运动要和饮食相结合,多吃蔬果、多喝水,代谢畅通有利于瘦肚子。

本文到此结束,希望对您有所帮哦。

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