怎样锻炼肺活量最好（怎样锻炼肺活量）

大家好，关于怎样锻炼肺活量最好，怎样锻炼肺活量可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、锻炼肺活量能够想到的通常就是运动，练习跑步、长跑，还有一种是游泳，游泳有问题，虽然能练肺活量，但是好多游泳池是用氯气消毒，氯气本身对呼吸道有一定刺激作用，特别是哮喘患者，游完泳以后特别爱咳嗽，咳好多白泡沫痰，因此哮喘患者尽量避免。

2、若游泳池用臭氧消毒还是非常好的，也可建议这种方式锻炼。

3、但是不论是跑步还是游泳都对环境有所要求，游泳对水质有要求，跑步对空气有所要求，雾霾天就不要锻炼，因雾霾微尘对肺具有一定损害。

4、静态可能是吹气球，吹气球有外来阻力，可用力吹。

5、慢阻肺患者，建议缩唇呼吸，通常是改善肺活量，延缓肺功能下降。

6、但正常人用缩唇呼吸效果不明显，但是慢阻肺患者缩唇呼吸效果较好，可改善肺通气，帮助二氧化碳排出，防止内源性肺内压、呼气末正压升高，这对整体肺功能会有好处。

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