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大家好，关于什么样的运动减肚子上的赘肉，什么样的运动能减肚子可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、腹肌参与活动的训练均能减肚子：1.跑步锻炼，每日晨起空腹跑步，持续慢跑半小时/次。
2、由于空腹血糖不高，持续慢跑血糖降低后很快就会消耗血脂。
3、跑步过程中，通常是收腹挺胸的动作，腹部持续收紧就能在半个月内起效。
4、2.游泳运动量大，能消耗腹部的脂肪，有利于保持苗条的身材，建议每周三次。
5、3.仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑，均是导致腹肌持续收紧的锻炼，每次锻炼达到30个以上，每日三次可以有效收腹，减小肚子。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 什么样的运动能减肚子
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