导读 目前关于到年后如何正确的饮食调理肠胃该怎么做这一类的信息是很多小伙伴们都非常关心的，很多人也是经常在搜索关于年后如何正确的饮食调理
目前关于到年后如何正确的饮食调理肠胃该怎么做这一类的信息是很多小伙伴们都非常关心的，很多人也是经常在搜索关于年后如何正确的饮食调理肠胃该怎么做方面的信息，那么既然现在大家都想要知道此类的信息，小编就收集了一些相关的信息分享给大家。
1、喝养胃粥
过年的时候，不仅荤腥吃得多而且还会喝大量的酒。进食太多了，还有酒精都会刺激消化系统，进而损伤肠胃。想要调理肠胃的话，建议年后要常喝养胃粥，比如说山药粥、南瓜粥、小米粥等，趁热喝下肚不仅能滋养肠胃，还能够为身体补充营养物质。
2、多吃蔬菜
蔬菜中含有膳食纤维，多吃能够促进肠胃蠕动，加快代谢，对于减轻肠胃负担有一定的好处。而且蔬菜中，也含有很多的矿物质、维生素，多吃还能为身体补充营养。所以说，年后每餐进食，都要准备好一两盘蔬菜。
其中，有助调理肠胃的蔬菜非常多，比如说具有消食导滞作用的胡萝卜，有助改善肠胃不适;比如说含有溃疡愈合因子的包菜，能够防治胃溃疡;比如说含有维生素K1、U的甘蓝，可以对抗胃溃疡疾病，让胃黏膜组织得到保护。
3、按时吃一日三餐
过年的时候应酬多，很多人一天吃好几顿，可不止三餐。年后需要及时调整恢复到一日三餐的进食规律，从而减轻肠胃负担。
标签： 如何饮食调理肠胃
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