导读 即使您在当前局势初期开始恐慌购买时错过了购买健身器材的时间，也有可能在家中保持活跃。詹姆士(James)表示，尽管他的健身视频可以满足所
即使您在当前局势初期开始恐慌购买时错过了购买健身器材的时间，也有可能在家中保持活跃。
詹姆士(James)表示，尽管他的健身视频可以满足所有健身水平的变化，但挑战自我以充分利用锻炼时间至关重要。
詹姆斯说：“现在变得比以往任何时候都更加重要。”
“我不在乎是什么，无论是walking狗，与孩子一起玩耍，割草还是进行我们在家中的全部锻炼。”
第五周的挑战：推动自己
这周的免设备训练包括打子，跳星，俯卧撑，起身和跳远。
詹姆斯说，首先要对每个动作进行一次重复，然后不断增加自己的运动次数。
他说：“首先，做每一项运动，然后是两次，然后是三个，然后是四个，一直到10个。”
“如果不能达到10，那就去做六个，再去做八，就自己努力吧。”
詹姆斯建议将目标设定为10，并挑战自己去做尽可能多的事情。
在视频中，他向您展示了如何正确进行每项锻炼，包括进行修改以使其更难或更容易。
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