导读 绿茶：消暑清热、醒脑提升夏天喝绿茶有消暑清热，解毒止渴的功效。而且在大量出汗后喝绿茶，可以帮助身体补充流失的钾元素。但绿茶偏寒，所
绿茶：消暑清热、醒脑提升
夏天喝绿茶有消暑清热，解毒止渴的功效。而且在大量出汗后喝绿茶，可以帮助身体补充流失的钾元素。但绿茶偏寒，所以肠胃不好的人饮用后较容易胀气。
苦瓜：清热解毒、止渴健胃
苦瓜不仅能清热解毒，还有明目清心、帮助消化的功效，且含有丰富的维他命C，有助于提升身体的免疫力。但要注意过量食用的话，可能会引起噁心及呕吐等症状。
冬瓜：解渴消暑、利尿解水肿
冬瓜有养胃生津、解渴消暑的功效，且中医认为，冬瓜皮具有消脂利尿的功效，最好连皮连籽煮汤。需要注意的是，冬瓜属寒性食物，身体虚、生病、生理期间较不宜多食。
绿豆：清热解毒、止渴健胃
绿豆有清热消暑，利尿消肿、止渴健胃、明目降压的功效，但消化功能较差者不宜多吃，可能会容易导致腹泻。
海带：清除体内积热、进而降低血压
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