羊肉是一种动物蛋白而且是一种热性的食物冬季里多吃一些羊肉有御寒的功效

1、多吃羊肉。

羊肉是一种动物蛋白，而且是一种热性的食物，冬季里多吃一些羊肉有御寒的功效，同时，因为羊肉含有丰富的蛋白质，对补充人体的蛋白质非常有帮助，而且有足够的蛋白质，还能够提升身体的免疫力，在寒冬里减少感冒的发生和各种炎症，对健康是非常有帮助的。而且羊肉肉质细嫩，入口即化，很好消化和吸收，冬季里最常见的就是涮火锅，这种方式很好，有营养而且不油腻，不过吃火锅的时候，一定要保证将羊肉涮熟了再吃，这样可以避免一些细菌侵入。

2、多吃山药。

山药是一种药食同源的食物，山药的营养价值很高，里面含有淀粉、蛋白质以及矿物质，而且山药是一种很容易消化的食物，很适合儿童和老年人吃，同时山药还有壮阳的功效，男性吃山药对健康非常有利。而且山药的吃法很多，可以蒸、可炒，还可以做成各种主食，想怎么吃就怎么吃。

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3、多吃黑米粥。

冬季最重要的就是补肾，而肾对应的颜色是黑色，所以，冬季里多吃一些黑色的食物对肾的健康很有利，建议可以多吃一些黑米粥，冬季喝粥可以让人很暖和，同时黑米还能补肾，可谓是一举两得。

4、多吃百合。

百合是白色的，对我们肺部的健康非常有帮助，现在因为空气污染严重，很多城市冬季雾霾频繁，所以，建议大家多吃一些百合，可以养护我们的肺。百合的吃法也很多，最常见的就是百合粥，煮百合粥的时候建议可以放入一些莲子，对养肺也很好。也可以和其他的食物一起烹炒，比如和牛肉等一起炒，不仅味道好，营养价值更高。

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