导读 重要的是要注意自己的身体，尤其是当您经历疲劳，虚弱或无法解释的体重增加等症状时。这些迹象表明您可能患有碘缺乏症，必须立即解决该问题
重要的是要注意自己的身体，尤其是当您经历疲劳，虚弱或无法解释的体重增加等症状时。这些迹象表明您可能患有碘缺乏症，必须立即解决该问题，以防止可能致命的并发症。
如果您被诊断为碘缺乏症，那么均衡饮食可以帮助您增加这种至关重要的微量元素的摄入量，并改善整体健康状况。
为什么需要碘?
碘是水溶性的，可以在诸如鱼和加碘食盐的食物中找到。或者，您可以将其作为补充。
碘在维持健康的甲状腺功能中起关键作用。
甲状腺是人体吸收碘的主要器官。器官首先从饮食中摄取碘，然后将其转变为甲状腺激素。然后将氨基酸酪氨酸和碘结合在一起，制成甲状腺激素。
甲状腺产生的两种关键激素，甲状腺素(T4)和三碘甲状腺素(T3)共同调节您的细胞，器官，组织和腺体如何利用氧气和能量。无数的身体功能需要甲状腺激素，例如性欲，消化，头发和指甲的生长以及腺体和器官的功能。
甚至您的大脑，心脏和新陈代谢也需要正确水平的甲状腺激素才能正常运作。如果您的甲状腺不能产生足够的甲状腺激素，则您会出现甲状腺功能减退或甲状腺激素缺乏的情况。
碘缺乏会限制甲状腺产生激素的能力，进而导致甲状腺功能减退。
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