酒精对你的肝脏有惊人的副作用

时不时喝一杯酒不会对您的身体健康产生巨大影响。事实上，它可以为您的身体提供抗氧化剂，并与良好的心脏健康有关。然而，过量饮酒——或任何其他类型的酒精——可能会对你的肝脏产生一些严重的负面影响。如果您在一周内大量饮酒，可能是时候开始考虑减少饮酒，甚至与健康专家交谈。

根据成瘾中心的说法，每天喝 2 到 3 杯酒精饮料(甚至连续狂饮 4 到 5 杯)会对你的肝脏造成伤害。如果这些数字似乎与您当前的饮酒量相符，那么这里有一些酒精对您的肝脏产生的令人惊讶的副作用。如需更多有用的饮用技巧，请务必查看我们列出的108 种最受欢迎​​的苏打水(按其毒性程度排名)。

过量饮酒会导致两种不同类型的酒精相关肝病 (ALRD)，这可能对您的健康有害。第一种是脂肪肝疾病，根据英国国家卫生服务局 (NHS)的说法，如果您在短时间内大量饮酒(即暴饮暴食)，就会发生这种疾病。据MedlinePlus称，酒精性脂肪肝病 (ALD)，也称为酒精性脂肪性肝炎，发生在大量饮酒导致肝细胞损伤、促进炎症并削弱身体的自然防御能力时。

根据NHS的说法，当饮酒过量时，即使只是几天的时间，也会导致肝脏中的脂肪堆积。肝病的常见症状包括皮肤发黄、腹痛、恶心、慢性疲劳、发烧等。根据胃肠病学治疗进展发表的一项研究，“ALD 仍然是美国和世界范围内与肝脏相关的死亡的主要原因”，这意味着酒精引起的肝损伤可能会导致您以后的健康出现问题。

然而，酒精性脂肪肝疾病是可以逆转的。据哈佛健康称，减肥和锻炼是治疗脂肪肝的一些关键因素，但快速节食或快速减肥是一个坏主意。为了扭转对肝脏的损害，持续的长期减肥——包括健康饮食和定期运动/运动——是成功治疗脂肪肝的关键。限制酒精摄入量也是 ALD 治疗的关键。NHS表示，至少两周不喝酒会让你的肝脏恢复正常。

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