当你试图减掉那些多余的体重时，你知道是时候开始比以前更频繁地流汗了。除了制定更有条理的锻炼计划外，您还需要确保以正确的方式为身体补充能量。尤其是零食，是阻碍您实现目标的最大罪魁祸首。虽然它们看起来无害，但从长远来看，如果您碰巧选择了错误的零食选项，某些零食实际上可能是您体重增加而不是减肥的部分原因。
尤其是在这一年，当压力饮食达到历史最高水平时，有些人已经养成了不太好的饮食习惯。
如何在不增加体重的情况下享用面包?
那么哪些零食是最糟糕的，导致你体重增加?好吧，根据科学，这里有最不健康的零食，最有可能导致体重增加。当你做出更好的选择时，一定要囤积 7 种最健康的食物来立即食用。
薯片成问题的原因有很多。它们不仅真的会上瘾，因此几乎不可能只吃一个，而且哈佛的一项研究发现，将薯片作为饮食一部分的参与者每年都会增加体重。因此，也许如果您经常吃这种过咸的零食并且体重不断增加，那么它们可能是问题的重要组成部分。
好的，让我们在这里解释一下。吃一小块黑巧克力实际上对你有好处，因为Heart 的一项研究发现，每天吃多达 3.5 盎司的巧克力可以帮助降低患心脏病的风险，甚至可以帮助你减肥。但它不仅仅是你可以吃的任何巧克力。
抱歉，牛奶巧克力迷们，但吃巧克力棒只会导致体重增加，因为它们的卡路里和糖分通常非常高。《美国临床营养学杂志》的一项研究发现，与最高能量密度相关的一种食物——也就是体重增加最多的食物——是巧克力棒。所以放下它们!
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