导读 食物为我们提供营养，让我们精力充沛，甚至可以帮助我们抵御疾病。但这些好处并非适用于所有食物。事实上，在某些情况下情况恰恰相反。某些
食物为我们提供营养，让我们精力充沛，甚至可以帮助我们抵御疾病。但这些好处并非适用于所有食物。事实上，在某些情况下情况恰恰相反。某些食物实际上会导致健康问题、炎症和消耗能量。也许更糟糕的是，高剂量食用这些食物会给消化过程中的主要参与者之一带来压力：你的胃。
许多过度加工的食物含有多种不健康的成分，这些成分可能会引起刺激，加剧先前存在的胃病，甚至是新的胃病的原因。
让事情变得更复杂的是，一些对某些人提供难以置信的好处的食物可能对其他人却没有同样的作用。由于一些与胃有关的健康问题，如胃食管反流病 (GERD) 或肠易激综合征 (IBS)，某些健康食品含有可能会刺激患者胃部、引发刺激、炎症和不适的化合物或营养物质。(专家说，好消息是，如果你的肠道健康，大多数正常食用的食物都不会刺激它。)
就您的整体健康而言，照顾好您的肠道至关重要——确保您的消化系统处于最佳状态，以确保您的身体能够充分处理食物并为您提供所需的营养和能量。因此，一起来看看会引起肚子疼的常见食物吧。继续阅读，了解更多关于健康饮食的信息，不要错过这 25 个最不健康的消化习惯。
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精制谷物和高度加工食品(如薯片、白面包和苏打水)中的简单碳水化合物会导致腹胀、胀气和抽筋。您可能不会感觉到这些糟糕的食物选择导致的肠道炎症。“肠道微生物喜欢含糖食物，因此它们茁壮成长并且可以战胜有益微生物，”哈佛精神病学家和训练有素的厨师Uma Naidoo 医学博士说。“当你的有益微生物不堪重负时，它们无法帮助你，这会导致肠道炎症和神经炎症。不开心的肠道会导致悲伤、焦虑的情绪，”《这是你的食物大脑》的作者说。
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