你听说过你永远不应该通过封面来判断一本书，但是通过包装来判断食物呢?外观可能具有欺骗性，尤其是在杂货店，当某些产品实际上远离它时，很容易被欺骗认为它们是健康的。
但不仅仅是包装好的“健康”食品可能会偷偷摸摸地不健康。还有一些未经加工的食品被赋予了他们不应该得到的健康光环。无论是因为这些食物在过量食用时可能有害(当我们认为食物是健康的时候更有可能)，它们隐藏了一些不太健康的成分，或者它们可能会导致一些负面的副作用有些人，这些“健康”的食物出奇的危险。
罐头食品对您的健康有害吗?
我们与一些注册营养师进行了交谈，并通过研究进行了梳理以获取独家新闻。找出哪些食物可以停止堆积在您的盘子上，以及有关如何健康饮食的更多信息，不要错过7 种现在就吃的最健康的食物。
“虽然椰子油受到许多人的喜爱，但它并不是许多人认为的最健康的油。虽然椰子油中 15% 的脂肪是中链甘油三酯——一种用于能量而非储存的脂肪——但其他 85百分比是饱和脂肪。许多研究表明，如果饱和脂肪取代饮食中的不饱和脂肪，它会增加你的坏胆固醇。因此，美国心脏协会最近发表了一篇论文，指出，“我们建议不要使用椰子油。' 虽然适量使用完全没问题，但它不应该是一种日常油。相反，选择植物油或橄榄油，这两者都与心脏健康和地中海饮食有关。” – Natalie Rizzo，硕士，研发
“Acai 碗含有健康的成分，但热量非常密集。份量通常很大，淋上的蜂蜜或龙舌兰会在碗中添加许多不必要的糖分，而碗中的所有水果已经具有天然的甜味。我会建议订购一个小尺寸的并保持添加的糖毛毛雨。更好的是，吃完整的自然状态的水果。– Kristie LeBeau, MPH, RN, RDN, 注册营养师
吃这个!提示：远离这个和其他15 种你需要放弃的“早餐”食物，早上吃希腊酸奶和新鲜水果来满足你的甜食。
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