你的身体是地球上最复杂的有机体，是一个非常省油和自我维持的引擎，能够处理能量、排除毒素和废物、调节自身温度，甚至保护自己免受有害感染。但是，如果你用太多错误的食物填满你的身体——糟糕的、过度加工的、营养较少的——这个奇妙而复杂的自然奇迹就会开始崩溃和分解。
毕竟，正如梅奥诊所的心脏病专家、医学博士斯蒂芬·科佩基(Stephen Kopecky)曾经指出的那样，我们的身体并不是为了吃这么多可怕的食物(特别是油炸食物)而设计的，而我们中的许多人每天都在吃这些食物。今天。“如果你有柴油发动机，你就不会在你的柴油箱里放汽油，”他说。好奇您在油箱中放错燃料的一些微妙迹象是什么?请继续阅读，因为我们在这里至少包含了其中的一些。根据医生的说法，对于您过着不健康生活方式的更多迹象，请不要错过您饮酒过多的第一危险信号。
切洋葱时有没有不小心划伤手指，发现伤口在那里停留了很长时间?你的饮食可能是部分原因。伤口和伤口需要大量的营养才能愈合，超低营养的饮食会影响你的恢复时间。
根据发表在《世界营养与营养学评论》杂志上的一项针对重症监护患者的研究，“临床前和观察性研究描述了能量、蛋白质和微量营养素不足对伤口愈合和压疮 (PU) 负担的有害影响，以及证明严重的 PU 会增加患者的日常能量消耗。” 换句话说，你的饮食会影响你治愈自己的肉体的能力——包括褥疮——如果你有严重的伤口，你的新陈代谢就会加速来纠正问题。
您的毛囊需要足够的营养才能以最佳方式发挥作用。根据发表在《皮肤病学实用与概念》杂志上的一项研究，缺乏铁(存在于海鲜、豆类、坚果、全谷物和肉类中)、锌(存在于肉类、贝类、种子、奶制品和鸡蛋中)、维生素 B例如烟酸(存在于鸡肉、瘦肉、蘑菇和糙米中)和其他营养物质，如维生素 D、A、E 和叶酸(存在于绿叶蔬菜中)都会对您的身体生长健康头发的能力产生负面影响，或者甚至头发。
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