莲雾的热量是多少 莲雾有助于减肥吗

莲雾很多人都喜欢吃，那么大家清楚莲雾的热量是多少吗？了解莲雾是否有减肥的效用呢？莲雾和无花果一样吗？莲雾和无花果的区别是什么？

莲雾的热量是多少

100克可食部分莲雾等于：39大卡。 是热量较低的一种水果，其铁含量在水果中属于较高的，适宜减肥期间食用。莲雾是一种可治多种疾病的佳果，性味甘平，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。

莲雾有助于减肥吗

莲雾是很多人都喜欢的水果，含有的营养价值高，也有减肥的效果，要正确食用才能帮助减肥。首先莲雾含有的热量比较低，糖分也少，吃了以后可以避免身体糖分过多导致肥胖。然后莲雾含有膳食纤维，吃了也有饱腹感，避免吃过多食物出现肥胖。

莲雾是无花果吗

不是。从食物的来源来看，莲雾是桃金娘科赤楠属的热带常绿果树所产的果实，而无花果是桑科榕树属落叶灌木或小乔木的成熟果实，这两种属于不同的科属的果实，没什么关系，因此莲雾不是无花果。

莲雾和无花果的区别

1、植物种类不同

很多人不清楚莲雾和无花果的区别，其实很简单的。莲雾是热带常绿桃金娘科赤楠属植物所结的果实，多生长于热带地区，而无花果是桑科榕树属落叶灌木或小乔木所结的果实，在全国范围内都有种植。这两者树种都不一样，所以莲雾和无花果不是一种果实。

2、外形不同

莲雾有很多种类，果实成熟后果皮有的是青色，有的是粉红色，有的是大红色。果实底部较圆润，头部收缩，顶端较扁平，表面有蜡质光泽。无花果种类繁多，形状有梨形、坛形、扁圆形，还有球形;果实成熟后果皮有的是绿色，有的是黄色，有的是紫色，有的是红色。

3、营养价值不同

莲雾具有很高的营养价值，它含有丰富的矿物质、蛋白质等有利于人体吸收;莲雾是一种微碱性水果，有利于人体胃部的调理，小孩消化不良的时候，可以用盐伴莲雾治疗;莲雾还是天然的解暑剂，非常止渴。无花果含有大量的苹果酸、蛋白酶、柠檬酸、水解酶等，有利于人体消化;果实未熟的时候，果实里面有佛柑内酯等微量元素，可以增强人体抗病能力。

4、存放时间不同

莲雾果皮较软，容易磕碰造成食物腐烂加快，一般在室内温度下存放时间不超过一周;放在冰箱的话，切记不要放在冷冻柜里面，会破坏果肉味道，可以存放10天;最长的储藏方式为制成干果进行保存，可以放置半年。无花果水分含量大，不容易保存。室内温度的话存放时间4天左右;冷冻的话把温度控制在0℃～2℃之间，一般情况下储藏时间大致在8～15天，如果储藏得当的话，可以达到30天;如果还需要更长的储藏时间，可以采用充氮气的方法。

5、价格不同

莲雾具有很高的营养价值，还有一定的医用价值。莲雾是热带农作物，路途远，运输费高，路途中间多要注意莲雾的保存方式，防止磕碰，所以莲雾价格较贵。无花果种植范围广，方便运输，但是保存时间短。无花果含有丰富的活性物质，对人体的吸收有显着的帮助，并且还属于一味中药材，价格比莲雾较低。

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