您可能很清楚，一罐 140 卡路里的汽水并不是健康的灵丹妙药。但是，随着许多新的无糖汽水口味出现，可能会在杂货店吸引你的眼球，甚至一位 104 岁的女人声称每天喝一杯健怡可乐是她青春之泉的关键之一，也许你已经开始喝得更少了- 卡路里苏打水代替。
“没有人需要喝苏打水;普通的或节食的。有些人认为无糖汽水是更好的选择，因为‘至少它没有卡路里’，但它含有的化学物质可以点燃引爆慢性疾病的导火索，”说Naomi Whittel是一名认证营养顾问，也是Glow15 的作者：一个有科学依据的减肥计划，让您的皮肤焕发活力，让您的生活充满活力。
如果您对戒掉无糖汽水的习惯持怀疑态度，请继续阅读 15 个有科学依据的理由，这些理由将说服您永远放弃节食。当你在吃的时候，储备一下现在就可以吃的 7 种最健康的食物中的任何一种。
1 无糖汽水会上瘾
难怪很难只停留在一个地方。这可能是嘶嘶声。可能是那个味道。它可能在成分表上。“人造甜味剂会导致身体上瘾，而且比其他人更容易上瘾，”惠特尔说。“对某些人来说，咖啡因可能是其中的一部分，但甜味肯定会让我们回来更多。”
2 它提供零健康益处
即使您通过节食而不是常规饮食减少每罐 140 卡路里或每 20 盎司瓶 230 卡路里的热量，但无糖苏打水并没有有益的健康品质(与这 37 种最佳减肥饮料不同)。
“我还考虑苏打水正在取代什么，是水、茶，甚至是咖啡，” BetterThanDieting.com的创建者和《吃之前先读一下：带你从标签到表。“一杯水或苏打水不含人造甜味剂、钠、色素和调味剂。这是一种更智能、更保湿的选择。”
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