每个人的心率是不一样的，年轻人心率正常但心跳感强烈导致睡不着大概率和自己白天饮食有关，比如喝了咖啡或奶茶等。那么，心率正常但心跳感强烈怎么缓解呢？
心率正常但心跳感强烈导致睡不着
就心率而言，它是每分钟的心跳次数，正常人一般是每分钟60到140次，如果心率正常，有心跳，可能是心理原因造成的，健康的人只有在剧烈运动后，才会出现精神压力过大，或大量吸烟、饮酒、浓茶、咖啡等食物，以及麻黄碱、咖啡等激素，都会导致心率加快。
那么建议大家做好日常护理，保持良好的生活习惯，保持平和的心态，注意运动，合理饮食，养成良好的生活习惯。
心率正常但心跳感强烈怎么缓解心率正常，但心跳感增加，临床上认为是心跳感增加。 这种情况多见于生理原因。 比如剧烈运动后，心跳已经下降到正常，但是波动感还是增强了，或者情绪紧张，焦虑的时候就会出现这种情况。
如果这种情况没有持续很短的时间，你可以慢慢冷静下来或转移注意力，这种感觉可能会消退。 但如果真的干扰到自己，影响生活质量，可以服用一些中成药，比如稳心颗粒内服，来改善心跳强的症状。
睡着心脏狂跳以为要死心脏突然快速跳动，考虑可能有心律失常，如窦性心动过速、房性早搏、阵发性房颤、阵发性室上性心动过速等。 临床表现，如果频繁发作，建议做24小时动态心电图，可以监测患者白天的心率以及是否有其他心律失常，然后采取相应的诊治措施。
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