深度睡眠多久才算好（深度睡眠多久比较好）

大家好，来来为大家解答以上的问题。深度睡眠多久才算好，深度睡眠多久比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一般来说，如果正常睡7-8个小时，深度睡眠两个小时左右可能就够了。

2、深度睡眠是指三或四个阶段的非快速眼动睡眠。

3、睡眠分为两个阶段。

4、第一阶段是非REM，眼球基本不动或者很慢的左右浮动，人也不做梦。

5、非快速眼动期分为一期、二期、三期和四期。

6、第一阶段是睡眠潜伏期，第二阶段是浅睡眠期，第三、四阶段是深睡眠期。

7、另一个阶段叫做快速眼动睡眠。

8、在这个阶段，眼球快速来回移动，在这个阶段，他们做梦。

9、人的睡眠从非快速眼动期开始到快速眼动期，再从快速眼动期开始到非快速眼动期，一个晚上有4-6个周期。

10、前半夜非快速眼动期长，后半夜快速眼动期长。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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