导读 大家好，来来为大家解答以上的问题。怎么锻炼骨盆前倾，如何锻炼改善骨盆前倾很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、骨盆前倾可以通
大家好，来来为大家解答以上的问题。怎么锻炼骨盆前倾，如何锻炼改善骨盆前倾很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、骨盆前倾可以通过以下两个动作来改善：1。
2、站在墙上举脚跟：找一面墙，背部与墙接触，双脚并拢，脚尖打开成90度脚，臀部和肩部贴墙，双手抬起，掌心相对，手肘伸直，耳朵紧贴上墙。
3、保持这个姿势，开始点脚尖。
4、在这个过程中，你必须保持肩部和臀部贴墙，十个一组。
5、2.定向卷腹：平躺在地上，双臂自然向两侧伸展，抬高下肢，腰部肌肉向腹部弯曲，每组10个，3组。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！