女性长期失眠的治疗方法（严重长期失眠如何治疗）

大家好，来来为大家解答以上的问题。女性长期失眠的治疗方法，严重长期失眠如何治疗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果长期严重失眠，可以先服用谷维素、维生素b1或镇静剂片。

2、但是不建议长期服用这些药物，因为会对身体造成一定的伤害，而且可以在短时间内服用。

3、同时也要提高平时的生活水平和睡眠质量。

4、我们应该注意早睡早起。

5、我们可以适当运动。

6、睡前喝一杯牛奶有镇静安眠的作用，或者洗澡，对身心有一定的舒缓作用。

7、我们应该以乐观的态度面对生活。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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