晨练前要吃早饭吗（晨练前要吃东西吗）

大家好，来来为大家解答以上的问题。晨练前要吃早饭吗，晨练前要吃东西吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、最好在晨练前吃，以清淡易消化的食物为主。

2、因为经过一整夜，人体内的能量已经消耗殆尽，血糖处于一天中的最低值。

3、这时候参加运动，很容易导致低血糖、头晕、乏力、出冷汗等症状，甚至晕厥。

4、另外，血糖低的时候，能量的主要来源是脂肪。

5、脂肪在代谢过程中会产生大量的脂肪酸。

6、脂肪酸过多时，会对心肌造成一定的损伤，导致心律失常，甚至猝死。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：