睡前一杯牛奶有什么好处能长高么（睡前一杯牛奶有什么好处）

大家好，来来为大家解答以上的问题。睡前一杯牛奶有什么好处能长高么，睡前一杯牛奶有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、牛奶营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖、钙、铁、磷等矿物质，可以补充营养，增加饱腹感，缓解睡前饥饿感的状态；晚上是血钙低的时期。

2、牛奶富含钙。

3、睡前一杯牛奶可以补钙，促进青少年骨骼和牙齿的发育，预防中老年人骨质疏松。

4、此外，牛奶还有安神的作用。

5、睡前一杯牛奶可以帮助睡眠，缓解神经衰弱症状。

6、最好在睡前半小时喝牛奶，以免增加夜尿次数。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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