30 岁时，你通常已经摆脱了不安全感，就你的人际关系和工作而言，也许处于一个更好的地方。您可能已经实现了您在生活中的部分目标，并且可能比以前更多的内容，但这也是您错误的生活方式选择开始表现为健康问题的时候，您需要定期进行健康检查以维持最佳健康。(另请阅读：关于改善眼睛健康的简单技巧的阿育吠陀专家)
随着时间的推移，您被赋予越来越多的责任，而用于娱乐和恢复活力的时间越来越少，您的健康可能会退居二线。女性在 30 岁时可能面临一系列独特的健康问题，从荷尔蒙问题到营养缺乏。
阿育吠陀专家 Nitika Kohli 博士探讨了 30 岁后女性常见的健康问题迹象。
拒绝消失的重量：腹部周围的额外重量尤其可能表明内脏脂肪，必须摆脱，以避免在以后的生活中出现慢性健康问题。这也可能意味着您的新陈代谢与以前不同。荷尔蒙失调也可能导致体重增加。改变健康的生活方式可能会有所帮助。
由于缺乏重要营养素而导致持续脱发：这表明您应该升级饮食以适应身体的需求。检查蛋白质、脂肪酸和锌的营养缺乏。还要避免时尚饮食。
怀孕困难： 30岁以后，随着生育能力下降和并发症风险上升，一个人也可能面临怀孕困难。35 岁以上的女性也有因糖尿病和高血压而出现并发症的风险。
月经周期的变化： 30 多岁的女性可能会出现子宫内膜异位症或子宫肌瘤等疾病，这可能会导致月经周期的变化。
呼吸问题： 35 岁后，我们的肺功能会自然下降，这可能会给某些人造成问题。随着年龄的增长，照顾好你的肺和做呼吸练习很重要。
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